跟上运动达人赵凯的节奏，解锁他的足球颠球绝技，让你的热情在绿茵场上尽情释放！
浏览人数： | 发布时间：2025-02-07 | 来源：
赵凯，国家二级运动员，中国足球协会D级教练员，国家二级裁判
足球颠球技术动作示范
脚背颠球动作要领
颠球是培养球感和提高球性的重要方法之一。脚背颠球的最佳位置是在鞋带区域，触球瞬间脚尖微微上翘。锁紧脚踝并微微发力，去击球的正下方，让球始终保持在膝关节的高度。在触球的瞬间，膝关节接近于伸直状态。脚背轻微给球一个向斜上方的力，使球回旋。
脚背颠球练习方法
练习方法一：用手抛球，一颠一接，左右脚都要练习。熟练以后慢慢过渡到左右脚各颠一次，再回到手中。
练习方法二：尝试单脚连续颠球，这里我们需要注意的是，要根据球的方向时刻调整支撑脚的站位。
万丈高楼平地起，只有扎实的基本功，你在比赛中才能有出色的发挥。