科研助力，体能突破——山东体育学院研究生王好服务国家速度攀岩队
浏览人数： | 发布时间：2025-03-20 | 来源：
在2024年巴黎奥运会上，中国选手伍鹏、邓丽娟分别在男子、女子速度攀岩项目中斩获银牌，这一历史性成就不仅提升了我国速度攀岩的国际地位，也加速了 该项目的专业化、科学化发展进程。山东体育学院2023级运动训练学研究生王好，凭借其扎实的专业素养与丰富的实践经验，积极投身国家速度攀岩队，为运动员提供体能训练及科研支持，助力运动员竞技水平不断提升。
王好主要研究体能训练方向，此前已为国家滑板队、曲棍球队提供过体能训练服务。针对速度攀岩对体能的极高要求，他在入队初期便与团队对运动员进行了系统化体测，测试内容涵盖上下肢最大力量与相对力量、下肢刚性、爆发力及有氧耐力等核心指标。基于这些数据，他们绘制了体测雷达图，精准分析了运动员体能的强项与短板，为后续制定个性化训练方案奠定了科学基础。
制定个性化训练计划
在服务国家速度攀岩队期间，王好结合项目技术特点与运动员专项需求，设计了涵盖耐力、爆发力、核心稳定性及敏捷度的多维训练体系。他以严谨的科学态度，助力运动员突破体能瓶颈，具体包括：
1.上下肢力量训练通过多样化器械与训练方法提升基础力量储备，强化最大力量向爆发力的高效转化，确保运动员在攀岩过程中拥有快速攀升的动能支撑。
2.协调性训练
针对速度攀岩对手脚协同的高频要求，设计专项动作链训练，优化身体协调性与动态平衡能力，保障技术动作的流畅连贯。
3.核心力量强化
通过复合型抗旋与稳定性训练，提升运动员攀爬过程中的躯干控制力，减少晃动导致的效率损耗，增强动作精准度。
4.康复与恢复管理
王好不仅关注训练强度，更注重运动员的伤病预防与疲劳恢复。通过物理治疗、拉伸放松及个性化康复计划，协同队医保障运动员身体状态，确保训练的可持续性。
5.科技赋能训练优化
引入Firsbeat、Output等智能监测设备，实时采集运动员心率、力量输出等数据，构建科学化训练反馈体系，为训练方案的 动态调整提供精准依据。
结语
展望未来，王好表示将持续追踪国际前沿训练理念，立足本土运动员特点，探索更高效、个性化的体能训练模式。他期望以科研创新为引擎，为我国体育事业注入新动能，推动奥林匹克精神在华夏大地生根发芽，助力中国体育在国际舞台绽放光彩。